Une cure thalasso et après ?

Ne reprenez pas vos habitudes alimentaires d’avant

Les spécialistes qui vous ont pris en charge durant votre cure vous ont certainement prescrit un régime à suivre en parallèle avec vos soins thalasso. Il ne s’agit pas d’un régime privatif, mais d’une alimentation saine et équilibrée qui ne remettrait pas en cause l’efficacité de la cure. Si vous voulez que les effets de la cure perdurent, suivez méticuleusement ce régime que les thérapeutes vous ont conseillé. A cet effet, adoptez une alimentation riche en fruits et légumes. Si vous préparez vous-même vos plats, choisissez des ingrédients frais et dépourvus de toute substance chimique. Autant que possible, rayez la graisse et le sucre industriel de vos habitudes alimentaires. Minimisez également la consommation de sel et évitez de grignoter entre les principaux repas de la journée.

Buvez beaucoup d’eau

Sachez que votre organisme a besoin d’au moins un litre d’eau par jour pour récupérer celle évacuée par les transpirations, les urines, et autres déchets. Il est donc primordial de boire de l’eau pour rester en forme. Mais attention, boire beaucoup ne signifie pas que toute boisson est permise. Evitez les boissons sucrées, gazeuses, et excitantes. Ne buvez ni soda, ni café. Eloignez également les jus naturels sucrés. Le sucre ne fera qu’augmenter votre stock de graisse, le gaz provoquera des problèmes gastriques, et les agents excitants ne sont pas bons pour votre santé en général. Buvez donc de l’eau minérale pure. Vous n’êtes pas obligé de boire le tout en un seul coup. Un verre toutes les trente minutes vous permettra d’épuiser le contenu de la bouteille jusqu’à la fin de votre journée.

Prenez soin de votre physique

Les activités sportives sont recommandées après une cure thalasso. Une marche de trente minutes tous les matins ou de la gymnastique vous garantira de la forme et de la vitalité. N’hésitez pas à vous accorder des séances de douche chaude ou de bain au sel de mer de temps en temps pour tonifier vos muscles, soigner vos articulations, et favoriser votre circulation sanguine. Profitez des bienfaits de la nature pour vous vider l’esprit et vous relaxer après une longue semaine de labeur. Partez à la campagne ou au bord de la mer, selon votre disponibilité, et respirez un grand bol d’air frais dans un climat paisible, pour vous ressourcer.